najlepsze na

[...] ovo dam 2 mniejsze po 15 gram w ciagu dnia i na noc-powinno pomóc.Do tego więcej mleka i ciekawe jak wyjdzie. Ja nie jestem pewien,czy takie pierdzenie nie rozstraja organizmu..I właśnie o to pytałem. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] w ciągu dnia Bul,znam preparat tej niemieckiej firmy,co do alternatywy to chyba skusze sie na pankreatyne,a jak nie pomoze to na Trilac.. Nie ma to jak gromkie pierdniecie na treningu...i miło sie robi.. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] ja wale po jednej porcji 30 gram dziennie..ale jak rozbiłem dzisiaj na dwie po 15 gram+o.5 litra mleka to jest już znosnie..Zobaczymy nad ranem-podziele sie oczywyście pasjonujacymi obserwacjami Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] życie mi zbrzydło..Smierdze.jestem samotny(zart). Naprawde widze efekty-niewielkie,ale są i to sie liczy.Głównie to efekt walki z pozywieniem.Ale białko pomaga zachowac te granice przyzwoitosci w dietce.. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] na jednej nodze, na obu itp. generalnie metod jest wiele a Ty wybierasz jedna a po jakims czasie zmieniasz bo mięśnie potrzebują nowych bodzcow. Wybierz co Ci sie wydaje najlepsze a po 4 tygodniach zmień na co innego itd Ja miałem jakieś 35 w łydce półtora roku temu a teraz mam 42-43 mysle ze całkiem nieźle, ale nadal za mało bo mam długie [...]

[...] z Twoich ćwiczeń. Z tym, że każde ćwiczenie 4 serie 10 10 10 8. Plecy.. Zaczynaj drążkiem nachwyt szeroko, lub wyciąg nachwyt szeroko przed głowę. Dodałbym jeszcze MC, bo to najlepsze ćwiczenie na dół pleców, ale mogą być też grzbiety. No biceps w miarę, chociaż nie zachwyca. Wystarczy Ci uginanie przedramion z gryfem stojąc (może być łamany), do [...]

[...] za dużo, a z tego co wiem to przy dobrej diecie 10% można utrzymać, tylko póki nie ma mięśni niema co redukować. Dostałeś złą informację, przyjmują tych którzy mają w sumie najlepsze wyniki z matmy rozsz przedmiotu ścisłego, języka obcego, sprawnościówki, rozmowy kwalifikacyjnej. +/- 210 pkt próg. Czyli 50 ang, 50 matma, 70 sprawnościówka, 40 [...]

[...] w ciazy i podczas karmienia i moje dziecko nigdy nie zjadlo miesa i nigdy nie liczylam makro i mimo wszystko jestesmy zdrowi i naprawde nie watli niedozywieni i bladzi. najlepsze jest to ze dzieci z rodzin jedzacych mieso zazwyczaj cierpia na braki, alergie i niedozywienie. bo fakt ze sie jest miesozerca nie czyni jeszcze z nikogo osoby [...]

[...] suplami. Ja sam mam 14 lat ćwicze i zanim cokolwiek kupilem przez internet czytalem na temat odzywek. Kupilem gainera ktory uzupelnia moja diete bo stwierdzilem ze na ten moment to najlepsze rozwiazanie i tyle a znam mase kumpli w moim wieku w ogole nie cwiczacych na silce, suplementujacych sie kreatyną :PP nachodzi pytanie "po co?"

[...] no taki kolego , a wiesz ile organizm rozkłada białko na aminokwasy ?? to będzie jeden CHU... czy WPC czy izolat . izolat nie wchłania się w 15 min jak sobie myślisz ... najlepsze po treningu jest : od razu po : aminokwasy/BCAA/leucyna ( 8-15g ) + trochę carbo/maxy wize/wextrago po 30/45 min - posiłek / WPC+ryż Zmieniony przez - VinsSFD w [...]

Nie wyobrazam sobie wypic tyle mleka na raz - pewnie też by mnie pogoniło. daj 300 ml do płatków i będzie ok. Jajko to najlepsze źródło białka i na pewno warto je dodać do diety.

Bullet 160 to kolega bierze ochraniacze na piszczele, na rękawice ma 300zł i bierze najlepsze czyli Twinsy :-)

[...] jest robić masę i siłę. http://bigpaker.net/arnold-sila-masa.htm Tutaj masz konkretnie wypisane, widać że dla początkujących jak i lekko zaawansowanych nie dla tych co wyglądają jak szafy. Tym bardziej doświadczony tym bardziej wiesz co dla ciebie najlepsze w późniejszym czasie robisz ilość serii i powtórzeń według twojego zdania i organizmu .

Gdzieś na forum był spory artykuł o rozciąganiu. Linku nie mam, ale wkleje, jest to wypowieć LN: Witam, Widzę że już jest nowy narybek adeptów roziągania Temat zawsze aktualny... I zawsze są i dobre rady i beznadziejne... Nie bardzo mam siłę żeby ślęczeć nad kompem, niedawno wypuścili mnie ze szpitala , ale w skrócie podsumuję większość [...]

[...] czym możesz się sugerować to naszymi wskazówkami ale najbardziej rozsądnymi, bo inaczej nie będziesz wiedzieć co jest dla Cb dobre i nikt Ci nie powie co będzie dla Cb najlepsze :) Co do tłuszczy to nie tylko można dostać raka piersi ale raka jelita grubego itp. lekarzem nie jestem ale właśnie przez taką dietę wysoko tłuszczową, umarła moja [...]

Zadna metoda nie daje 100% wyleczenia HL. Najlepsze co mozesz zrobic mała Kajko, to wzmocnic mięsnie brzucha, trenuj głównie miesnie dolne brzucha i skośne. Musisz tez wzmocnic mięśnie posladkowe, a dokladnie mięśien posladkowy wielki. W celu wzmocnienia mięsni posladkowych, rób przysiady ze sztangą ale o rozstawie stop nie szerzej niz rozstaw [...]

Holenderki wyglądają jak słoik majonezu. Wszyscy tam w nim pływają hehe Wyobrazcie sobie kobiety , które ciągle jedzą frytki (oczywiście robione na oleju) z majonezem , albo z "pintasos" to jest coś w stylu masła orzechowego na słodko. Ogólnie są grube i brzedkie.Fuuuu Najlepsze są dziewczyny z Polski. One Kozie Death!!!

[...] obojczykowo barkowego, brak czesci obrabka stawowego, naderwane dwa sciegna, ponaciagane miesnie i jeszcze kilka innych rzeczy na ktorych sie nie znam i ich nie rozumie... a najlepsze jest to ze tak cholernie boli. Biore ciagle tabletki przeciwbolowe, smaruje bark masciami, chodze na rehabilitacje juz od roku i nic nie pomaga a na operacje musze [...]

Świetna forma, super bf. Plecy tyłem najlepsze :) Jakie plany na przyszłość ? Jaka partia Ci się najmniej podoba ?

[...] pianiy ale szybko opada 3. smak (wanilia) kozacki, bo nie jest przeslodzone tak jak amerykanskie bialka 4. nawet jak rozrobie w szejkerze bialko i stoi tak np 2 godziny gotowe do wypicia, to proch nie opada na dno , a smak jest jeszcze lepszy (przypomina mi w smaku budyn waniliowy) 5. za taka cene , wydaje mi sie ze to najlepsze bialko polecam